Tin tức

Trẻ Uống Ngũ Cốc Có Tốt Không? 15 Tác Dụng Tuyệt Vời Ngũ Cốc Đối Với Cơ Thể Bé Yêu

Ngũ cốc được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng dành cho mọi lứa tuổi đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Trẻ em ăn ngũ cốc không chỉ giúp các bé phát triển cân đối mà còn giúp phòng ngừa được các bệnh về tim mạch, tiêu hóa… Để hiểu hơn về tác dụng tuyệt vời của ngũ cốc, hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm: [REVIEW] TOP 5 Hạt Nêm Ăn Dặm Cho Bé Dưới 1 Tuổi Tốt Nhất

Tác dụng của ngũ cốc

Tác dụng tuyệt vời của ngũ cốc với bé yêu

Contents

1. Ngũ cốc là gì?

Ngũ cốc là tên gọi chung của các loại thực phẩm được làm từ 5 loại hạt khác nhau: mè, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì và các loại đậu. Qua các nghiên cứu về dinh dưỡng đã khẳng định ngũ cốc mang đến nhiều giá tri dinh dưỡng cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Đối với trẻ nhỏ, bột ngũ cốc là món ăn dặm phổ biến chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Để tiện lợi cho quá trình cho bé sử dụng, nhiều mẹ đã lựa chọn bột ngũ cốc ăn dặm xay sẵn cho bé tập ăn dặm. Bên cạnh đó, có nhiều mẹ muốn tự tay lựa chọn và chế biến món bột ngũ cốc ăn dặm cho con yêu để giúp mẹ cảm thấy yên tâm hơn và cũng giúp bé sẽ cảm giác ngon miệng hơn vì được mẹ tự tay chế biến, pha chế thực đơn riêng phù hợp với khẩu vị của trẻ.

2. Khi nào bé có thể sử dụng ngũ cốc

Ngũ cốc đặc biệt có nhiều tác dụng tuyệt vời. Vì thế, nhiều mẹ vẫn luôn muốn cho bé sử dụng ngũ cốc đnhưng không biết khi nào bé có thể sử dụng được ngũ cốc. Ở mỗi độ tuổi và giai đoạn khác nhau, bé sẽ có cách sử dụng và liều lượng ngũ cốc khác nhau. Khi còn trong giai đoạn sơ sinh từ 0 – 6 tháng tuổi, bé chưa sử dụng được ngũ cốc nhưng các mẹ có thể bổ sung ngũ cốc cho bé qua việc hấp thụ ngũ cốc qua sữa mẹ. Từ tháng thứ 6 trở đi, mẹ có thể cho bé tập làm quen với bột ngũ cốc trong chế độ ăn dặm của con vì từ giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé đã dần phát triển và đã có thể tiêu hóa được tinh bột rồi. Với trẻ trong giai đoạn từ 6-24 tháng, các mẹ nên cho bé ăn dặm bằng các loại bột ngũ cốc hay cháo xay nhuyễn.

3. Tác dụng của ngũ cốc đối với bé yêu

– Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

Tác dụng của ngũ cốc

Những tác dụng tuyệt vời của ngũ cốc – mang đến nguồn năng lượng dồi dào

Ngũ cốc có chứa hàm lượng Carbohydrate đa dạng cho khả năng cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu và là một nguồn năng lượng tuyệt vời có thể cung cấp cho bé tới 30% tổng lượng calo trong chế độ ăn. Bé có thể hoạt động cả ngày mà không biết mệt mỏi. Một vài chất dinh dưỡng có trong ngũ cốc sẽ khiến cho các con cảm nhận no và lâu đói. 3. Bổ sung khoáng chất trong cơ thể

– Bổ sung dưỡng chất trong cơ thể

Trong ngũ cốc có chứa nhiều khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé yêu. Trong đó có thể kể đến các khoáng chất như sunfat, magie, photpho, canxi, kali, kẽm, đồng, mangan…. Tuy nhiên, mỗi loại ngũ cốc khác nhau sẽ có hàm lượng khoáng chất là khác nhau. . Những khoáng chất này hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển vững chắc của hệ xương, là chất xúc tác không thể thiếu cho các hoạt động của enzyme và là thành phần không thể thiếu cấu tạo nên chất đạm, chất béo trong cơ thể của con.

– Là nguồn protein cực tốt

Protein rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, đặc biệt đối với trẻ nhỏ khi chúng đang trong giai đoạn phát triển, xây dựng các mô cơ, tạo ra các hóa chất cơ thể như hormone và enzyme, thúc đẩy sự tăng trưởng của xương, sụn, máu, da và cơ bắp. Và trong mỗi loại ngũ cốc đều chứa lượng protein nhất định nhưng ở mỗi loại có chứa hàm lượng là khác nhau. Do đó việc sử dụng ngũ cốc hàng ngày sẽ  giúp gia tăng lượng protein cho cơ thể bé yêu.

– Giúp ngăn ngừa ung thư từ nhỏ

Ngũ cốc là thực phẩm rất giàu steroid có nguồn gốc thực vật kích thích estrogen. Chúng chứa các phytosterol giúp ngăn chặn estrogen thúc đẩy sản xuất các chất chống ung thư.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường cho bé từ nhỏ

Xơ dinh dưỡng có trong ngũ cốc có thể làm chậm tốc độ hấp thu của đường ruột, cải thiện mức độ dung nạp glucose trong cơ thể, thông qua đó nó sẽ giúp ổn định lượng đường có trong máu. Xơ dinh dưỡng trong ngũ cốc cũng có thể ức chế tiết glucagon, thúc đẩy sản sinh insulin. Bổ sung nhiều chất xơ có nguồn gốc từ ngũ cốc cho trẻ là một phương pháp ngăn ngừa bệnh tiểu đường cho bé ngay từ khi còn thơ ấu.

– Trị chứng táo bón và các bệnh về đường ruột

Ngũ cốc có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan là các cellulose, pectin và hemiaellulose. Một chế độ ăn có chứa nhiều chất xơ được khuyến khích bởi chúng giúp bộ máy tiêu hóa tốt hơn. Vì thế, việc sử dụng ngũ cốc sẽ thúc đẩy quá trình tạo chất thải được dễ dàng và làm cho chúng mềm hơn giúp bé đi vệ sinh thoải mái.

Tham khảo: 10+ Thức Ăn Dặm Cho Trẻ 6 Tháng Dễ Làm, Siêu Bổ Dưỡng

– Tăng sức đề kháng nhờ nguồn vitamin dồi dào

Tác dụng của ngũ cốc

Tác dụng của ngũ cốc – Nguồn vitamin dồi dào

Ngũ cốc có chứa nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Đó là các vitamin như B1, B2, B3, B6; axit paraaminobenzoic (PABA) và folic (vitamin M), các axit như pantothenic (vitamin B5), …Bằng cách sử dụng đều đặn hàng ngày ngũ cốc nguyên hạt cho bé, sẽ giúp bé hạn chế sự thiếu hụt của vitamin B một cách hiệu quả. .

– Thúc đẩy sự phát triển ở trẻ em 

Ngũ cốc là loại thực phẩm mang lại nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ em. Ngũ cốc cung cấp cho con trẻ năng lượng cần để hoạt động, vui chơi, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé và giúp bé phát triển sinh lý bình thường. Một cốc ngũ cốc pha với sữa có thể cung cấp cho bé yêu 1/2 nhu cầu dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin hàng ngày.

– Tăng cường hoạt động của trái tim

Với hàm lượng protein ít chất béo có lợi cho tim mạch, ngũ cốc được các chuyên gia khuyên dùng trong thực đơn mỗi ngày cho trẻ em. Bởi ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bé khi hạn chế được lượng cholesterol trong máu, phòng chống xơ vữa động mạch, bảo vệ tim mạch.

– Bổ sung cho bạn khả năng miễn nhiễm

Với hàm lượng Beta-Glucan có trong bột ngũ cốc – 1 thành phần tương trợ năng lực chuyển động của bạch cầu tới vùng truyền nhiễm với thời gian nhanh chóng sẽ giúp tương trợ thân thể bé yêu đủ sức đề kháng để có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Duy trì răng khoẻ mạnh

Việc trẻ thường xuyên ăn ngũ cốc không chỉ giúp bé cải thiện được cơ nhai của răng miệng mà còn có giúp loại bỏ các chất bẩn hay các thực phẩm bám bên trong răng, giúp cho răn miệng của bé luôn sạch sẽ, ngăn ngừa sâu răng và duy trì sức khoẻ răng miệng.

– Thanh lọc cơ thể

Các loại ngũ cốc và rau quả tươi có chứa nhiều hàm lượng chất xơ. Vì thế, việc cung cấp một lượng ngũ cốc và rau quả cân đối sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hoá của bé, nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng, tăng cường chức năng bài tiết và các chức năng sinh lý quan trọng khác của cơ thể bé yêu. Đặc biệt, chúng cũng có tác dụng làm sạch và thanh lọc hầu hết các bộ phận khác của cơ thể của bé.

– Giảm nguy cơ béo phì

Tác dụng của ngũ cốc

Tác dụng của ngũ cốc – Ngũ cốc chứa ít calo

Ngũ cốc là thực phẩm chứa ít chất béo và Calo. Vì thế, lúc ăn sẽ giúp các bé cảm thấy no lâu mà không ăn nhiều hay ăn vặt. Điều ấy sẽ hỗ trợ các bé vẫn đủ năng lượng làm nên việc mà không cảm nhận đói, giảm nguy cơ béo phì ở trẻ.

– Phòng chống loãng xương

Để duy trì các axit amin trong cơ thể sẽ tiêu tốn một lượng lớn canxi, từ đó có thể là nguyên nhân gây loãng xương. Vì vậy, việc mẹ cho bé ăn ngũ cốc cùng với trái cây và rau cải mỗi ngày sẽ giúp an toàn hơn cho xương, giúp cho cơ thể bé và hệ khung xương khoẻ mạnh.

– Tốt cho da

Ăn nhiều ngũ cốc và rau quả sẽ giúp làm tăng quá trình thải độc và rất tốt cho da.

Trên đây là 15 tác dụng tuyệt vời của bột ngũ cốc đối với trẻ. Còn chần chờ gì mà mẹ không cho bé yêu sử dụng trong chế độ dinh dưỡng của con ngay thôi.

Có thể bạn quan tâm: Top 5 Loại Bánh Kẹo Hàn Quốc Xách Tay Cho Bé Ăn Dặm Ngon, An Toàn